Het IJsbad

Alles wat je dagelijks doet kan worden ingedeeld in twee categorieën, binnen en buiten je comfortzone. Wat dat betekent is per persoon verschillend maar in het algemeen zijn de activiteiten die mensen dagelijks doen de activiteiten die binnen hun comfortzone liggen. Echter niemand deed ooit iets speciaals door in zijn comfortzone te blijven. Daarom is het van belang om, als je wilt blijven groeien, zo af en toe activiteiten te ondernemen die uitdagend zijn en je uit je comfortzone halen.

De eerste stap in dit proces is tevens de belangrijkste stap

Als je wilt beginnen met iets dat je uit je comfortzone haalt dien je eerst te definiëren wat jouw comfortzone is. Jouw persoonlijke comfortzone bevat die activiteiten die geen mentale weerstand vereisen. De dingen die je dagelijks doet en waar je meestal niet eens over nadenkt voordat je eraan begint.

De comfortzone is een plek waar niks spectaculairs gebeurt

Begrijp mij niet verkeerd, wij hebben als mensen ook gewoon onze dagelijkse routine nodig waarbij we ons op ons gemak voelen en we worden opgeladen. Maar dat betekent niet dat de hele dag op deze wijze hoeft te verlopen. Dat lekkere comfortabele gevoel waar we allemaal naar streven zonder erover na te denken is verschrikkelijk op de lange termijn. Het maakt ons klein, zwak en saai. Tenzij je zo nu en dan iets buiten dit comfortabele gevoel onderneemt wordt het steeds moeilijker om te ontsnappen. Steve Harvey beschreef de comfortzone als een bubbel dat alle plaatsen bevat waar je heen wilt gaan en alle activiteiten die je wilt doen. Hij zei dat als je in die bubbel blijft je nooit succesvol zal zijn. Je moet meer lucht in die bubbel stoppen, pomp hem op.

Eén momentje per dag

Mijn moment van de dag waar ik echt ontzettend veel weerstand tegen heb is een koude douche of nog beter een ijsbad. Hoe vaak je het ook hebt gedaan er blijft een interne weerstand bestaan om onder die ijskoude stralen te gaan staan of om je in het ijskoude water te laten zakken. Het voelt gewoon niet fijn, het lichaam schreeuwt nee! En dat is niet zo gek, zodra je in het ijskoude water komt raak je in een koude-schock. Een koude-shock is een stressreactie waarbij je lichaam als een reflex in de overlevingsstand schiet om vitale organen te beschermen. De meningen zijn verdeeld over het gezondheidseffect. Zelf vind ik de ochtend een ideaal moment om een koude douche of ijsbad te nemen. De mentale weerstand is het hoogst als ik net uit mijn warme bed kom. Na zoiets verschrikkelijks kan de rest van de dag alleen nog maar meevallen.